Verbeter je slaaphygiëne
Slaaphygiëne Als praktiserend psychotherapeut hoor ik voortdurend cliënten klagen over problemen met slapen: in slaap vallen, in slaap blijven, of genoeg slaap krijgen. Hoewel ieder mens een individueel slaappatroon heeft, kun je een aantal algemene waarnemingen voorleggen. Om te beginnen is het moderne ideaal van acht uur ononderbroken slaap een recente uitvinding. Van oudsher namen […]
